Odporność psychiczna

12-13.12.2022 - Online

“Najbardziej niebezpiecznym wyrażeniem jest: "zawsze to robiliśmy w ten sposób". ”

Grace Hopper  (kontradmirał marynarki amerykańskiej)
Doświadczenie:

W Brainstorm Group pełni rolę coacha i eksperta ds. rozwoju kompetencji miękkich. Jej przygotowanie zawodowe to kilkanaście lat praktyki zawodowej w roli, trenera, coacha, psychologa i terapeuty. Jej głównymi obszarami zainteresowań zawodowych są automotywacja i motywowanie, radzenie sobie z emocjami i stresem, mindfulness oraz budowanie pewności siebie. Posiada duże doświadczenie w pracy ze zróżnicowanymi grupami uczestników. Prowadziła projekty dla kilkudziesięciu firm, organizacji, szpitali i uczelni.

Jest absolwentką pedagogiki na Uniwersytecie Opolskim, ukończyła również psychologię na Uniwersytecie SWPS. Posiada także dyplomy z licznych kursów doskonalących z zakresu psychologii i pedagogiki.

 Inni mówią o niej: "oaza spokoju, perfekcjonistka, zorientowana na drugiego człowieka".

 Jest matką dwóch uroczych dzieci. W wolnych chwilach udziela lekcji tańca, którego jest pasjonatką.

Marta-B Marta Błońska
Trener prowadzący szkolenie
Opis szkolenia

Odporność psychiczna ma szczególne znaczenie w środowisku biznesowym, gdzie ludzie działają w obliczu ciągłych zmian, niepewności oraz złożoności (VUCA).

Prowadzone od ponad połowy wieku badania naukowe jednoznacznie wskazują, że odporność psychiczna jest kluczowym elementem sukcesu w życiu zawodowym i osobistym. Wskazują one, że osoby charakteryzujące się wyższą odpornością psychiczną częściej osiągają sukcesy w życiu osobistym i biznesie, czują większą sprawczość psychiczną, nie marnują energii na rzeczy, na które nie mają wpływu. Potrafią także skuteczniej planować swoją przyszłość, nie zrażając się napotykanymi przeszkodami, a także szybciej się adaptują. 

Mimo, że odporność psychiczna jest uważana za cechę uwarunkowaną genetycznie, istnieje możliwość wzmocnienia jej poprzez wykształcenie pozytywnych nawyków i zdobywanie nowych doświadczeń w trakcie całego życia.
 

Dla kogo?

Szkolenie przeznaczone jest dla menedżerów, pracowników działów HR oraz dla wszystkich osób, które chcą nauczyć się radzić sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami.
 

* Zgodnie z regulaminem, zastrzegamy sobie możliwość zmiany trenera dedykowanego do przeprowadzenia szkolenia bez podawania jakichkolwiek przyczyn, na prowadzącego o takich samych kwalifikacjach, wiedzy i doświadczeniu, aby zapewnić odpowiedni poziom merytoryczny omawianych zagadnień.

Dzień 1
  • I. Czym jest odporność psychiczna?

    - Czym jest rezyliencja i dlaczego jej potrzebujemy?

    - Kiedy warto zbadać odporność psychiczną?

    - Kwestionariusz MTQ48 – badanie Twojej odporności psychicznej

    - Czynniki odporności psychicznej - Model 4C: Control, Commitment, 

    - Challenge, Confidence

    - Co charakteryzuje osoby odporne psychicznie?

    II. Zarządzanie stresem i emocjami

    - Zwiększenie samoświadomości w zarządzaniu stresem

    - Poznawczy model reakcji na stres - rola przekonań w redukcji stresu

    - Indywidualne strefy wsparcia - kto, co, gdzie i kiedy redukuje nasz stres?

Dzień 2
  • III. Budowanie wewnętrznej siły, zaangażowania i otwartości

    - Mobilizacja do działania

    - Jak być pro aktywnym i podejmować ryzyko

    - Błąd, porażka czy doświadczenie? – jak ważna jest zmiana myślenia

    - Skąd czerpać siłę

    IV. Jak zbudować odporność psychiczną?

    - Praktyczne porady budujące odporność i pomagające poradzić sobie ze stresem w miejscu pracy

    - Sztuka szukania nowych rozwiązań

    - Umiejętność adaptacji do zmian

    - Mój osobisty plan działania

Korzyści
  • Uczestnicy dowiedzą się czym jest odporność psychiczna, co charakteryzuje osoby odporne psychicznie i jakie są czynniki na nią wpływające?
  • Uczestnicy poznają poziom swojej odporności psychicznej - badanie MTQ48.
  • Uczestnicy zrozumieją modele reakcji na stres oraz rolę przekonań w redukcji stresu.
  • Uczestnicy dowiedzą się jak budować odporność i radzić sobie ze stresem w miejscu pracy.
  • Uczestnicy zbudują wewnętrzną siłę, zaangażowanie i otwartość na działanie.
Opinie

Nie znaleziono opinii dotyczących tego szkolenia.

Najbliższa edycja szkolenia

12-13.12.2022 / Online
data / Miasto
2400,00 PLN
cena netto / os.