Odporność psychiczna
11-12.10.2023 - Dąbrowa Górnicza
“Najbardziej niebezpiecznym wyrażeniem jest: "zawsze to robiliśmy w ten sposób". ”
Grace Hopper (kontradmirał marynarki amerykańskiej)
Doświadczenie:
W Brainstorm Group pełni rolę coacha i eksperta ds. rozwoju kompetencji miękkich. Jej przygotowanie zawodowe to kilkanaście lat praktyki zawodowej w roli, trenera, coacha, psychologa i terapeuty. Jej głównymi obszarami zainteresowań zawodowych są automotywacja i motywowanie, radzenie sobie z emocjami i stresem, mindfulness oraz budowanie pewności siebie. Posiada duże doświadczenie w pracy ze zróżnicowanymi grupami uczestników. Prowadziła projekty dla kilkudziesięciu firm, organizacji, szpitali i uczelni.
Jest absolwentką pedagogiki na Uniwersytecie Opolskim, ukończyła również psychologię na Uniwersytecie SWPS. Posiada także dyplomy z licznych kursów doskonalących z zakresu psychologii i pedagogiki.
Inni mówią o niej: "oaza spokoju, perfekcjonistka, zorientowana na drugiego człowieka".
Jest matką dwóch uroczych dzieci. W wolnych chwilach udziela lekcji tańca, którego jest pasjonatką.
Opis szkolenia
Odporność psychiczna ma szczególne znaczenie w środowisku biznesowym, gdzie ludzie działają w obliczu ciągłych zmian, niepewności oraz złożoności (VUCA).
Prowadzone od ponad połowy wieku badania naukowe jednoznacznie wskazują, że odporność psychiczna jest kluczowym elementem sukcesu w życiu zawodowym i osobistym. Wskazują one, że osoby charakteryzujące się wyższą odpornością psychiczną częściej osiągają sukcesy w życiu osobistym i biznesie, czują większą sprawczość psychiczną, nie marnują energii na rzeczy, na które nie mają wpływu. Potrafią także skuteczniej planować swoją przyszłość, nie zrażając się napotykanymi przeszkodami, a także szybciej się adaptują.
Mimo, że odporność psychiczna jest uważana za cechę uwarunkowaną genetycznie, istnieje możliwość wzmocnienia jej poprzez wykształcenie pozytywnych nawyków i zdobywanie nowych doświadczeń w trakcie całego życia.
Dla kogo?
Szkolenie przeznaczone jest dla menedżerów, pracowników działów HR oraz dla wszystkich osób, które chcą nauczyć się radzić sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami.
* Zgodnie z regulaminem, zastrzegamy sobie możliwość zmiany trenera dedykowanego do przeprowadzenia szkolenia bez podawania jakichkolwiek przyczyn, na prowadzącego o takich samych kwalifikacjach, wiedzy i doświadczeniu, aby zapewnić odpowiedni poziom merytoryczny omawianych zagadnień.
Dzień 1
I. Czym jest odporność psychiczna?
- Czym jest rezyliencja i dlaczego jej potrzebujemy?
- Kiedy warto zbadać odporność psychiczną?
- Kwestionariusz MTQ48 – badanie Twojej odporności psychicznej
- Czynniki odporności psychicznej - Model 4C: Control, Commitment,
- Challenge, Confidence
- Co charakteryzuje osoby odporne psychicznie?
II. Zarządzanie stresem i emocjami
- Zwiększenie samoświadomości w zarządzaniu stresem
- Poznawczy model reakcji na stres - rola przekonań w redukcji stresu
- Indywidualne strefy wsparcia - kto, co, gdzie i kiedy redukuje nasz stres?
Dzień 2
III. Budowanie wewnętrznej siły, zaangażowania i otwartości
- Mobilizacja do działania
- Jak być pro aktywnym i podejmować ryzyko
- Błąd, porażka czy doświadczenie? – jak ważna jest zmiana myślenia
- Skąd czerpać siłę
IV. Jak zbudować odporność psychiczną?
- Praktyczne porady budujące odporność i pomagające poradzić sobie ze stresem w miejscu pracy
- Sztuka szukania nowych rozwiązań
- Umiejętność adaptacji do zmian
- Mój osobisty plan działania
Korzyści
- Uczestnicy dowiedzą się czym jest odporność psychiczna, co charakteryzuje osoby odporne psychicznie i jakie są czynniki na nią wpływające?
- Uczestnicy poznają poziom swojej odporności psychicznej - badanie MTQ48.
- Uczestnicy zrozumieją modele reakcji na stres oraz rolę przekonań w redukcji stresu.
- Uczestnicy dowiedzą się jak budować odporność i radzić sobie ze stresem w miejscu pracy.
- Uczestnicy zbudują wewnętrzną siłę, zaangażowanie i otwartość na działanie.
Nie znaleziono opinii dotyczących tego szkolenia.
Najbliższa edycja szkolenia
11-12.10.2023 / Dąbrowa Górnicza
data / Miasto
2400,00 PLN
cena netto / os.
zapisz się na szkolenie
