Wypalenie zawodowe

15.12.2021 - Online

“Najbardziej niebezpiecznym wyrażeniem jest: "zawsze to robiliśmy w ten sposób". ”

Grace Hopper  (kontradmirał marynarki amerykańskiej)

Najbliższe szkolenia

Doświadczenie:

W Brainstorm Group pełni rolę coacha i eksperta ds. rozwoju kompetencji miękkich. Jej przygotowanie zawodowe to kilkanaście lat praktyki zawodowej w roli, trenera, coacha, psychologa i terapeuty. Jej głównymi obszarami zainteresowań zawodowych są automotywacja i motywowanie, radzenie sobie z emocjami i stresem, mindfulness oraz budowanie pewności siebie. Posiada duże doświadczenie w pracy ze zróżnicowanymi grupami uczestników. Prowadziła projekty dla kilkudziesięciu firm, organizacji, szpitali i uczelni.

Jest absolwentką pedagogiki na Uniwersytecie Opolskim, ukończyła również psychologię na Uniwersytecie SWPS. Posiada także dyplomy z licznych kursów doskonalących z zakresu psychologii i pedagogiki.

 Inni mówią o niej: "oaza spokoju, perfekcjonistka, zorientowana na drugiego człowieka".

 Jest matką dwóch uroczych dzieci. W wolnych chwilach udziela lekcji tańca, którego jest pasjonatką.

Marta_Błońska Marta Błońska
Trener prowadzący szkolenie
Opis szkolenia

Pierwsza wzmianka dot. wypalenia zawodowego (ang. professional burnout) w artykule amerykańskiego psychiatry, psychoanalityka Herberta Freudenbergera w 1974 roku.
W Polsce zaczęto zajmować się tym ważnym problemem indywidualnym i społecznym pod koniec lat osiemdziesiątych (Sęk, 2011). Wypalenie zawodowe opisywane bywa jako „choroba nadmiernego zaangażowania”, powstająca w sytuacji porównania wartości, celów oraz psychicznych i fizycznych kosztów związanych z wykonywaną pracą.
Wypalenie jest szeroko rozpowszechnionym problemem. Przez czterdzieści lat badań nad wypaleniem udało się ustalić, że to pierwszy z elementów oryginalnej definicji – wyczerpanie emocjonalne – ma najsilniejszy negatywny wpływ na zdrowie, relacje z ludźmi i życie zawodowe, zwłaszcza u kobiet. (Purvanova I Muros, Gender differences in burnout, 2010).
Wypalenie w zawodzie nie jest zwykłym zmęczeniem, ponieważ osoba może być bardzo zmęczona pracą, ale czerpać z niej satysfakcję (Bartkowiak, 2009). Najczęściej sugeruje się, że proces wypalenia zawodowego zaczyna się powoli i niezauważalnie, a ujawnia się nagle i z dużą siłą (Kozak, 2009).

Dla kogo?

Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich, których praca wiąże się dużym stresem.

* Zgodnie z regulaminem, zastrzegamy sobie możliwość zmiany trenera dedykowanego do przeprowadzenia szkolenia bez podawania jakichkolwiek przyczyn, na prowadzącego o takich samych kwalifikacjach, wiedzy i doświadczeniu, aby zapewnić odpowiedni poziom merytoryczny omawianych zagadnień.

Dzień 1
  • I. Czym jest zjawisko wypalenia zawodowego
    - Modele wypalenia zawodowego (egzystencjalny A. Pines, teoria zachowania zasobów S. Hobfol, modele psychologiczne np. kognitywno-behawioralny) - Aspekty wielowymiarowego modelu wypalenia C. Maslach
    - Etapy wypalenia i adekwatne do nich reakcje otoczenia oraz sposób komunikowania
    - Jak diagnozować wypalenie, czyli charakterystyczne symptomy i sygnały ostrzegawcze
    - Zjawisko pełnego wypalenia

    II. Czynniki sprzyjające wypaleniu
    - Indywidualne predyspozycje
    - Instytucjonalne czynniki wypalenia
    - Rozwiązania systemowe w organizacji
    - Indywidualne strategie profilaktyczne oraz wspierające

    III. Prawidłowy work-life balance
    - Jak zachować odpowiedni balans życiowo-zawodowy
    - Jak technologie wpływają na granice życia zawodowego i prywatnego – tipy na zachowanie właściwej równowagi cyfrowej
    - Dlaczego dochodzi do momentu – więcej pracy, wyczerpania, a efekty są coraz mniej zadawalające?
    - Konsekwencje zaburzonego balansu

    IV. Poziom odporności psychicznej a wypalenie zawodowe
    - Model odporności psychicznej (F.Losel)
    - Rezyliencja czyli jak uczyć się z błędów, metoda czarnej skrzynki
    - Adekwatne oczekiwania do realiów i możliwości czyli jak nie wpędzić się w „kozi róg”
    - Najczęściej występujące czynniki stresotwórcze w środowisku pracy
    - Poczucie wpływu, wewnętrzne umiejscowienie kontroli – czyli jak właściwie ustawiać poprzeczkę
    - Zasady szczytowej wydajności

    V. Efektywne sposoby na odpoczynek i regenerację
    - Narzędzia dostosowane do holistycznego podejścia do funkcjonowania człowieka
    - Jak obniżyć napięcie, zredukować stres w kilka minut
    - Stres, a osiągnięcia czyli wydajność i wykonanie
    - Czym jest skrócona reakcja fizjologiczna i jak wpływa na moje samopoczucie i jak się wtedy komunikuję z otoczeniem
    - Inwentarz strategii regeneracji 5xS

    VI. Trening praktyczny
    - Dokonywanie autodiagnozy stanu wypalenia
    - Praktyczne wykorzystanie modelu 4C odporności psychicznej
    - Metoda Self Reg w praktyce
    - Growth mindset
    - Zindywidualizowane strefy optymalnego funkcjonowania
    - Indywidualne i organizacyjne sposoby na wypalenie zawodowe

Korzyści
  • Uczestnicy dowiedzą się czym jest zjawisko wypalenia zawodowego i poznają jego przyczyny.
  • Uczestnicy poznają elementy składowe wypalenia i zrozumieją ich mechanizmy.
  • Uczestnicy dowiedzą się czym jest reakcja emocjonalna, jak działa fizjologia naszego organizmu a także co można z nią zrobić, by nie doszło do nakładających się pętli stresu.
  • Uczestnicy poznają pętlę stresu i efektywne metody domykania pętli stresu, radzenia sobie z presją i emocjami.
  • Uczestnicy zrozumieją jak rozpoznawać swój próg wytrzymałości i nie dopuścić do przeciążenia „systemu”.
  • Uczestnicy dowiedzą się jakie są symptomy wypalenia i na co zwrócić uwagę u siebie i u innych oraz zrozumieją jak przebiega proces wypalenia, jakie są jego poszczególne stadia.
  • Uczestnicy poznają metody profilaktyki wypalenia, a także sposoby na radzenie sobie z zaistniałym już zjawiskiem.
Uczestniczka

Bardzo podobało mi się szkolenie. Ciekawie i angażująco przestawione dzięki czemu nauczyłam się wielu przydatnych rzeczy. Polecam.

Najbliższa edycja szkolenia

03.12.2021 / Zakopane
data / Miasto
990,00 PLN
cena netto / os.