Fitness mózgu – jak wzmacniać i utrzymać w sprawności mózg w każdym wieku

23.06.2021 - Katowice

“Chodzi o to aby robić właściwe rzeczy a nie tylko rzeczy właściwie.”

Peter Drucker
Doświadczenie:

W Brainstorm Group pełni rolę starszego trenera i coacha. Jego przygotowanie trenerskie to ponad 1200 dni szkoleniowych. Posiada doświadczenie w pracy z Klientem, w pracy menedżera, PR-owca i trenera wewnętrznego. Specjalizuje się w szkoleniach z obszaru: zarządzania, sprzedaży i obsługi Klienta oraz w szkoleniu kompetencji osobistych.

Jest absolwentem Wydziału Organizacji i Zarządzania Politechniki Śląskiej oraz certyfikowanym coachem wg standardów ICF.

Inni mówią o nim: dokładny, konkretny, nastawiony na cel.

Jego pasją jest bieganie w maratonach i jazda na rowerze.

Jacek Cymerman Jacek Cymerman
Trener prowadzący szkolenie
Opis szkolenia

Czy zależy nam na tym, aby zachować sprawność naszego mózgu do późnego wieku? Nie ma chyba osoby, która negatywnie odpowiedziała by na tak zadane pytanie. Nasze szkolenie dostarczy wskazówek, technik i metod na to, aby skutecznie wzmacniać sprawność mózgu w każdym wieku. Organ, który waży ok. 2% całkowitej wagi naszego ciała, „pożera” około 20% całkowitej energii dostarczanej do organizmu. Mózg, tak jak nasze ciało, potrzebuje swoistego fitnessu, aby utrzymać się w dobrej formie. To szkolenie uświadomi uczestnikom, że mają olbrzymi wpływ na to, aby optymalizować funkcje swojego mózgu w ciągu całego swojego życia. Nie potrzebują do tego skomplikowanej aparatury. Wystarczy garść praktycznych porad, których systematyczne, bardziej świadome stosowanie, pozwoli utrzymać jego sprawność. Tym bardziej, że ich skuteczność jest potwierdzona najnowszymi odkryciami w dziedzinie neurobiologii wspartej najnowszą technologią komputerową do badania aktywności poszczególnych obszarów mózgu.

Dla kogo?

Szkolenie przeznaczone dla osób zainteresowanych świadomym rozwojem własnego mózgu. 

* Zgodnie z regulaminem, zastrzegamy sobie możliwość zmiany trenera dedykowanego do przeprowadzenia szkolenia bez podawania jakichkolwiek przyczyn, na prowadzącego o takich samych kwalifikacjach, wiedzy i doświadczeniu, aby zapewnić odpowiedni poziom merytoryczny omawianych zagadnień.

 

Dzień 1
  • I. Jak uczy się mózg?
    - Zasady funkcjonowania prawej i lewej półkuli 
    - Podstawy budowy mózgu i jaka jest rola neuronów 
    - Neuroplastyczność mózgu
    - Prawa uczenia się i zapamiętywania 
    - Jak ćwiczyć uwagę i koncentrację

    II. W zdrowym ciele zdrowy mózg
    - Wpływ ćwiczeń fizycznych na kondycję i rozwój mózgu
    - Wzajemne oddziaływanie na siebie ćwiczeń fizycznych i umysłowych 
    - Rodzaje ćwiczeń, które szczególnie wspierają pracę mózgu
    - Współpraca półkul mózgowych a intensywność i rodzaj wysiłku fizycznego

    III. Wpływ diety na pracę i rozwój mózgu
    - Czym żywi się mózg?
    - Dobre i złe produkty dla pracy naszego mózgu
    - Skutki odpowiedniego ożywiania a sprawność pracy mózgu
    - Wpływ alkoholu, palenia i innych używek na mózg
    - Suplementacja  - fakty i mity w zakresie wpływu na poprawę pracy mózgu

    IV. Nowości, wyzwania i różnorodność - ciągłe „bodźcowanie” mózgu
    - Rodzaje ćwiczeń umysłowych
    - Przykłady skutecznych i nieskutecznych aktywności na pracę mózgu
    - Fakty i mity dot. tego co rzeczywiście wpływa na pracę mózgu
    - Jak pobudzać lewą a jak prawą półkulę mózgu i budować efektywność synergiczną jego działania

    V. Rola pielęgnowania  relacji z innymi ludźmi i budowania kontaktów społecznych na pracę mózgu
    - Dlaczego warto być aktywnym społecznie
    - Poznawanie nowych ludzi jako sposób na pobudzanie aktywności mózgu
    - Czy kontakty za pośrednictwem mediów społecznościowych wpływają na poprawę funkcjonowania mózgu?

    VI. Wpływ stresu na zdolność poznawczą mózgu
    - Czym jest stres i jakie występują stresory?
    - Stres - sprzymierzeniec czy wróg w budowaniu sprawnego myślenia 
    - Jak mózg reaguje na stres?

    VII. Efekty usługi (produkty), efekty uczenia się (kształcenia) 
    - Większa sprawność naszego myślenia dzięki ciągłej stymulacji mózgu 
    - Większa pewność siebie w pracy i w życiu prywatnym
    - Bardziej świadome kierowanie rozwojem swojego umysłu
    - Lepsze panowanie nad stresem i swoimi emocjami w relacjach w pracy i w życiu prywatnym 
    - Większy świadomy wpływ na swój rozwój

Korzyści
  • Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat podstaw działania i budowy mózgu.
  • Uczestnicy uświadomią sobie jak zmienia się mózg pod wpływem uczenia się.
  • Uczestnicy poznają działania i sposoby na wzmocnienie aktywności i rozwój mózgu.
  • Uczestnicy zdobędą umiejętności utrzymania sprawności funkcjonowania mózgu do późnej starości.
  • Uczestnicy poszerzą swoje spojrzenie na czynniki wpływające na sprawność mózgu.
Uczestnik

Szkolenie cechowało się dużym profesjonalizmem. Każdy jego etap był dla mnie niezwykle interesujący. Forma zajęć oraz połączenie części merytorycznej z praktycznymi ćwiczeniami pozwoliła mi szybko przyswoić przekazywaną wiedzę.

Najbliższa edycja szkolenia

27.05.2021 / Olsztyn
data / Miasto
950,00 PLN
cena netto / os.