Trening pewności siebie

18.12.2022 - Online

“Patrz szeroko. I nawet kiedy wydaje ci się, że patrzysz szeroko – ciągle patrz jeszcze szerzej.”

Robert Baden-Powell
Doświadczenie:

Ma za sobą ponad 6000 godzin poprowadzonych warsztatów dla różnych grup zawodowych i stanowisk – od operatorów maszyn po dyplomatów, od nauczycieli szkół artystycznych po dyrektorów hut i kopalń. Jako asesor w sesjach AC/DC obserwowała i udzieliła informacji zwrotnej blisko setce osób. Zrealizowała ponad 80 godzin sesji coachingowych, w tym 30 pod superwizją.

Jej obszary specjalizacji to rozwój kompetencji menedżerskich, praca zespołowa i współpraca, komunikacja interpersonalna w biznesie, zarządzanie efektywnością osobistą i zespołu, trening trenerów. Zajmuje się również Assessment / Development Center – jako asesor i Mystery Shoper – jako konsultant.

Magdalena Olechnowicz Magdalena Olechnowicz
Trener prowadzący szkolenie
Opis szkolenia

Pewność siebie to fundament spokojnego i odważnego funkcjonowania pośród wyzwań, które stawia przed nami życie. To naturalne, że nie wszyscy ludzie mają jednakowo silną pewność siebie, ponieważ jest ona uwarunkowana różnymi czynnikami – temperamentem, historią życia, wzorcami myślenia, samooceną itp. Na szczęście faktem jest, że pewność siebie możemy budować i odzyskiwać za pomocą różnych sposobów. To, do czego dążymy, to zaufanie do siebie, swoboda w korzystaniu z własnym mocnych stron i odwaga zachowania w zaskakujących lub nieprzyjemnych sytuacjach. Jednocześnie warto odróżniać pewność siebie od brawury, przechwalania, czy arogancji. To szkolenie dostarczy wielu narzędzi, aby budować dobrą pewność siebie, wzmacniać się i rozwijać, a jednocześnie doda motywacji i odwagi, aby pracować nad sobą.

Dla kogo?

Szkolenie przeznaczone jest dla wszyskich, którzy chcą budować pewność siebie, wzmacniać się i rozwijać oraz pracować nad sobą.

Dzień 1
  • I. Wprowadzenie 

    • Uwspólnienie rozumienia pojęcia pewności siebie, uporządkowanie pojęć
    • Podobieństwa i różnice między pojęciami:
      o    Pewność siebie
      o    Asertywność
      o    Poczucie własnej wartości
      o    Wiara we własne siły
      o    Autoprezentacja
      o    Budowanie wizerunku
      o    Samoocena
    • Czy pewność siebie jest dobra?
    • Granice pewności siebie
    • Pewność siebie a arogancja
    • Korzyści związane z byciem pewnym siebie
      o    Dla danej osoby
      o    Dla otoczenia
    • Ryzyka związane z byciem pewnym siebie
      o    Dla danej osoby
      o    Dla otoczenia
    • Rola pewności siebie w życiu zawodowym
    • Pewność siebie a budowanie własnego autorytetu oraz wizerunku pracodawcy

    II. Sygnały pewności siebie

    • Po czym poznajemy osobę, która jest pewna siebie
      o    Sygnały werbalne
      o    Sygnały niewerbalne
    • Jaka jest osoba pewna siebie|
      o    Zdolności i umiejętności społeczne 
      o    Przekonania na temat siebie i innych ludzi
      o    Sposób zachowania i myślenia

    III. Narzędzia kształtowania pewności siebie

    • Jak się kształtuje pewność siebie, skąd ją czerpiemy
      o    Historia życia - zdobywania pewności siebie
      o    Sukcesy i porażki a pewność siebie
      o    Trudności i przeszkody a pewność siebie
    • Przyczyny małej pewności siebie w życiu zawodowym
    • Autodiagnoza pewności siebie 
      o    Jak się czuję
      o    Jak o sobie myślę
    • Informacja zwrotna od grupy i trenera
      o    Jak mnie widzą inni
    • Pula narzędzi wzmacniania pewności siebie – Niezbędnik Pewności Siebie


    IV. Deficyty pewności siebie

    • Pewność siebie w różnych sytuacjach
    • Pewność siebie wobec różnych osób
    • Identyfikacja obszarów słabszej pewności siebie
    • Ocena własnych predyspozycji i silnych stron (zgodnie z teorią Mocnych Stron  - Strenghts Based Development – i badaniami Gallup)
    • Style społeczne i temperamenty – czy każdy może być pewny siebie i komu będzie łatwiej
    • Walka z wewnętrznym krytykiem, sabotażystą

    V. Praca z przekonaniami na temat siebie

     

    • Rola przekonań w kształtowaniu samooceny i pewności siebie
    • Pętle przekonań 
    • Dlaczego przekonania tak bardzo wpływają na sposób myślenia i zachowania
    • Lista typowych błędów myślowych i ich wpływ na samoocenę
    • Narzędzia i trening przeformułowania przekonań ograniczających
    • Pytania wyrokującego i uczącego się
    • Pewność siebie a gotowość do rozwoju i uczenia się

    VI. Pewność siebie w sytuacji zmian

    • Strefy komfortu, rozwoju, paniki
    • Zalety i wady każdej ze stref
    • Jak sytuacja zmiany wpływa na pewność siebie
    • Zaskoczenie i niepewność – jak odzyskać pewność siebie
    • Umiejętności transferowalne – zasób do wykorzystania w sytuacji zmiany
    • Fazy przeżywania zmiany: od oporu do akceptacji

    VII. Pewność siebie w trudnych sytuacjach

    • Typowe trudne sytuacje, które mogą nadwyrężać pewność siebie
      o    Wystąpienie publiczne
      o    Bycie ocenianym
      o    Konflikt
      o    Atak ad personam
      o    Krytyka
    • Sposoby reagowania w trudnych sytuacjach i podstawowe techniki asertywnej reakcji
    • Jak okazywać adekwatną pewność siebie w trudnych sytuacjach w zgodzie ze sobą
       
Korzyści
  • Uczestnicy dowiedzą się jakie są mechanizmy pewności siebie.
  • Uczestnicy uświadomią sobie z czego bierze się pewność siebie.
  • Uczestnicy nauczą się redukcji stresu wynikającego z braku pewności siebie.
  • Uczestnicy uświadomią sobie jak ważne jest kształtowanie swojej pewności siebie.
Uczestnik

Bardzo podobał mi się sposób prowadzenia szkolenia, nie czuć że minęło 8 godzin i dzięki temu dowiedziałam się dużo ciekawych rzeczy, które zostaną ze mną za długo i będę je mogła stosować w codziennej pracy.

Najbliższa edycja szkolenia

18.12.2022 / Online
data / Miasto
890,00 PLN
cena netto / os.