Pewność siebie to fundament spokojnego i odważnego funkcjonowania pośród wyzwań, które stawia przed nami życie. To naturalne, że nie wszyscy ludzie mają jednakowo silną pewność siebie, ponieważ jest ona uwarunkowana różnymi czynnikami – temperamentem, historią życia, wzorcami myślenia, samooceną itp. Na szczęście faktem jest, że pewność siebie możemy budować i odzyskiwać za pomocą różnych sposobów. To, do czego dążymy, to zaufanie do siebie, swoboda w korzystaniu z własnym mocnych stron i odwaga zachowania w zaskakujących lub nieprzyjemnych sytuacjach. Jednocześnie warto odróżniać pewność siebie od brawury, przechwalania, czy arogancji. To szkolenie dostarczy wielu narzędzi, aby budować dobrą pewność siebie, wzmacniać się i rozwijać, a jednocześnie doda motywacji i odwagi, aby pracować nad sobą.
Trening pewności siebie
- Uczestnicy dowiedzą się jakie są mechanizmy pewności siebie.
- Uczestnicy uświadomią sobie z czego bierze się pewność siebie.
- Uczestnicy nauczą się redukcji stresu wynikającego z braku pewności siebie.
- Uczestnicy uświadomią sobie jak ważne jest kształtowanie swojej pewności siebie.
I. Wprowadzenie
- Uwspólnienie rozumienia pojęcia pewności siebie, uporządkowanie pojęć
- Podobieństwa i różnice między pojęciami:
o Pewność siebie
o Asertywność
o Poczucie własnej wartości
o Wiara we własne siły
o Autoprezentacja
o Budowanie wizerunku
o Samoocena
- Czy pewność siebie jest dobra?
- Granice pewności siebie
- Pewność siebie a arogancja
- Korzyści związane z byciem pewnym siebie
o Dla danej osoby
o Dla otoczenia
- Ryzyka związane z byciem pewnym siebie
o Dla danej osoby
o Dla otoczenia
- Rola pewności siebie w życiu zawodowym
- Pewność siebie a budowanie własnego autorytetu oraz wizerunku pracodawcy
II. Sygnały pewności siebie
- Po czym poznajemy osobę, która jest pewna siebie
o Sygnały werbalne
o Sygnały niewerbalne
- Jaka jest osoba pewna siebie|
o Zdolności i umiejętności społeczne
o Przekonania na temat siebie i innych ludzi
o Sposób zachowania i myślenia
III. Narzędzia kształtowania pewności siebie
- Jak się kształtuje pewność siebie, skąd ją czerpiemy
o Historia życia - zdobywania pewności siebie
o Sukcesy i porażki a pewność siebie
o Trudności i przeszkody a pewność siebie
- Przyczyny małej pewności siebie w życiu zawodowym
- Autodiagnoza pewności siebie
o Jak się czuję
o Jak o sobie myślę
- Informacja zwrotna od grupy i trenera
o Jak mnie widzą inni
- Pula narzędzi wzmacniania pewności siebie – Niezbędnik Pewności Siebie
IV. Deficyty pewności siebie- Pewność siebie w różnych sytuacjach
- Pewność siebie wobec różnych osób
- Identyfikacja obszarów słabszej pewności siebie
- Ocena własnych predyspozycji i silnych stron (zgodnie z teorią Mocnych Stron - Strenghts Based Development – i badaniami Gallup)
- Style społeczne i temperamenty – czy każdy może być pewny siebie i komu będzie łatwiej
- Walka z wewnętrznym krytykiem, sabotażystą
V. Praca z przekonaniami na temat siebie
- Rola przekonań w kształtowaniu samooceny i pewności siebie
- Pętle przekonań
- Dlaczego przekonania tak bardzo wpływają na sposób myślenia i zachowania
- Lista typowych błędów myślowych i ich wpływ na samoocenę
- Narzędzia i trening przeformułowania przekonań ograniczających
- Pytania wyrokującego i uczącego się
- Pewność siebie a gotowość do rozwoju i uczenia się
VI. Pewność siebie w sytuacji zmian
- Strefy komfortu, rozwoju, paniki
- Zalety i wady każdej ze stref
- Jak sytuacja zmiany wpływa na pewność siebie
- Zaskoczenie i niepewność – jak odzyskać pewność siebie
- Umiejętności transferowalne – zasób do wykorzystania w sytuacji zmiany
- Fazy przeżywania zmiany: od oporu do akceptacji
VII. Pewność siebie w trudnych sytuacjach
- Typowe trudne sytuacje, które mogą nadwyrężać pewność siebie
o Wystąpienie publiczne
o Bycie ocenianym
o Konflikt
o Atak ad personam
o Krytyka
- Sposoby reagowania w trudnych sytuacjach i podstawowe techniki asertywnej reakcji
- Jak okazywać adekwatną pewność siebie w trudnych sytuacjach w zgodzie ze sobą
“Patrz szeroko. I nawet kiedy wydaje ci się, że patrzysz szeroko – ciągle patrz jeszcze szerzej.”
Ma za sobą ponad 6000 godzin poprowadzonych warsztatów dla różnych grup zawodowych i stanowisk – od operatorów maszyn po dyplomatów, od nauczycieli szkół artystycznych po dyrektorów hut i kopalń. Jako asesor w sesjach AC/DC obserwowała i udzieliła informacji zwrotnej blisko setce osób. Zrealizowała ponad 80 godzin sesji coachingowych, w tym 30 pod superwizją.
Jej obszary specjalizacji to rozwój kompetencji menedżerskich, praca zespołowa i współpraca, komunikacja interpersonalna w biznesie, zarządzanie efektywnością osobistą i zespołu, trening trenerów. Zajmuje się również Assessment / Development Center – jako asesor i Mystery Shoper – jako konsultant.
